芒种诗句，雨蒙蒙，芒种至——夏季到了

芒种至，夏季到了，天空阴沉沉，雨蒙蒙。雨水滋润大地，滋养着万物。这个季节，也是人们最需要注意养生的时候。

在这个季节里，人们要注意保持清淡饮食，多喝温水、绿豆汤等清热解毒的饮品。同时，要注意防暑降温。可以通过多吃西瓜、荔枝等生果来清热降温，同时还要增加蔬菜摄入，多吃些青菜、黄瓜等绿色蔬菜，以补充人体所需的营养素。

除了食物外，运动也是夏季养生的重要组成部分。夏季温度比较高，人体易出汗，如果不及时补充水分，就会导致脱水。因此，在运动过程中，要多喝水，并注意避免暴晒，选择合适的时间和地点进行运动。

除了生活方式外，饮食也是夏季养生的重点。夏季是大自然的丰收期，这时候蔬果十分丰富，也是散养的动物最肥壮的时候。此时，不妨多吃些水果和蔬菜。

首先是水果，夏季水果品种繁多，有很多营养价值也非常高的。比如西瓜、荔枝、葡萄、枇杷等水果，它们不仅具有口感和美味，还富含维生素、热量比较低等优点。

此外，夏季的蔬菜也是十分丰富的。夏季瓜类比较多，比如黄瓜、南瓜等。这些瓜类不仅油脂含量低，热量也比较低，而且还含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，是非常好的营养来源。

总之，夏季是人体生理、病理变化和气候等多方面影响最复杂、最有害的时期。因此，人们在夏季养生中需要注意饮食搭配、运动安排和合理休息。只有这样，才能够让自己度过一个健康、愉快的夏季。

当夏季来临时，雨蒙蒙的天气中的芒种，提醒我们要好好保养身体，珍惜每一个健康的日子。